Er det noe vits å planlegge trening?

I samarbeid med Folkebladet kommer jeg til å skrive mine tanker om trening, motivasjon og kosthold.

Gleder meg til dette! Kom gjerne med innspill om det er noe dere kunne tenke dere å lese om.

I HVERDAGENS kjas og mas er det ofte det som er planlagt som blir gjennomført.

- Det som ikke er planlagt blir ofte utsatt.

Hvorfor skal man planlegge trening?

Det er et hjelpemiddel for å gjennomføre, for å nå mål som er satt, for å vedlikeholde motivasjonen, forebygge skader, og for å få bedre resultat.

EN TROR KANSKJE planlegging er kun ment for idrettsutøvere, men det er absolutt ikke tilfellet. 

Alle vil ha utbytte av å planlegge trening, og å sette mål. Treningsprinsipp som belastning, tilpasning og progresjon er avgjørende for å få framgang ved trening. For å være sikker på at man har fått med alle de elementene er planlegging “alfa omega”.

KROPPEN MÅ belastes for å bli sterkere. Ved gjentatt påvirkning tilpasser kroppen seg den belastning den blir utsatt for og svarer med å bli sterkere, og mer utholdende.

MELLOM TRENINGSØKTENE må kroppen restitueres. Det kan gjøres ved at den får variasjon med andre aktiviteter, hvile, massasje, nok søvn, væske og næring.

- For å forbedre prestasjonene gradvis må du ha en jevn stigning i belastningen, dette kalles progresjon.

FOR Å OPPNÅ disse treningsprinsippene er det derfor planlegging som må til.

Artikkel HER.